Haberder Güncel Haber Kaynağınız
Advertisement
  • Gündem
  • Siyaset
  • Ekonomi
  • Magazin
  • Spor
No Result
View All Result
  • Gündem
  • Siyaset
  • Ekonomi
  • Magazin
  • Spor
No Result
View All Result
Haberder Güncel Haber Kaynağınız
No Result
View All Result

Uzun süre tok tutuyor, açlık hissini yok ediyorlar! Yemeği unutturacak 10 süper besin

Uzun süre tok tutuyor, açlık hissini yok ediyorlar! Yemeği unutturacak 10 süper besin

Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek ve kilo kontrolü sağlamak için doğru yiyecekleri seçmek büyük önem taşır. Uzun süre tok kalmak, atıştırmaları ve fazla yemek yeme isteğini önler.

Tok tutan yiyecekler, açlığı bastırmaya ve uzun süre tok hissetmeye yardımcı olur. Bu yiyecekler, daha az kalori almanıza rağmen doygunluk hissi sağlayabilir ve atıştırmaların önüne geçebilir. Açlığı bastırmak ve uzun süre tok kalmak için doğru yiyecekleri seçmek oldukça önemlidir.  

Bu yiyecekleri günlük diyetinize dahil ederek, açlık krizlerini unutun. Uzun süre tok kalarak daha sağlıklı ve dengeli bir yaşamın kapılarını aralayın. Unutmayın, sağlıklı beslenmek sadece kilo kontrolü için değil, aynı zamanda genel sağlığınız için de hayati öneme sahiptir.

İşte tok tutan yiyeceklerden bazıları:

Yulaf Ezmesi: Yulaf ezmesi lif bakımından zengindir ve sindirim sistemi üzerinde uzun süreli bir etki yaratabilir. Sabah kahvaltılarında veya atıştırmalık olarak tüketebilirsiniz.

Yumurta: Yumurta, yüksek kaliteli protein ve sağlıklı yağlar içerir. Proteinlerin tokluk hissini artırdığı bilinmektedir.

Yoğurt: Yoğurt, probiyotikler ve protein içerir. Probiyotikler, sindirimi düzenlemeye ve bağırsak sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilir.

Badem: Badem, sağlıklı yağlar, lif ve protein bakımından zengindir. Bir avuç badem yemek sizi uzun süre tok tutabilir.

Kuru Baklagiller: Mercimek, nohut, fasulye gibi kuru baklagiller, lif ve protein bakımından zenginlerdir. Bu yiyecekler, tokluk hissini artırabilir.

Elma: Elma, lif içeriği sayesinde tokluk hissi yaratabilir. Ayrıca düşük kalorili bir atıştırmalıktır.

Tavuk Göğsü: Tavuk göğsü, düşük yağlı bir protein kaynağıdır. Yemeklerinize ekleyebilir veya salatalarınıza dahil edebilirsiniz.

Keten Tohumu: Keten tohumu, lif ve omega-3 yağ asitleri açısından zengindir. Bir kaşık keten tohumunu yoğurda veya smoothie’ye ekleyerek tokluk hissinizi artırabilirsiniz.

Brokoli: Brokoli, düşük kalorili bir sebze olup lif ve vitamin bakımından zengindir. Salatalarda veya yan yemek olarak tüketebilirsiniz.

Su: Susuzluk hissi, açlığı tetikleyebilir. Bol su içmek, tokluk hissini artırabilir.


Son Haberler

Nur Ela Aşar’a Genç Kadın Girişimci Ödülü

Nur Ela Aşar’a Genç Kadın Girişimci Ödülü

Trabzonspor’da Transferde 4 İsim Öne Çıkıyor!

Trabzonspor’da Transferde 4 İsim Öne Çıkıyor!

51 İlde Göçmen Kaçakçılığına Darbe: 1022 Yakalandı

51 İlde Göçmen Kaçakçılığına Darbe: 1022 Yakalandı

Cesur Kadınlara Fark Yaratan Tasarımlar

Cesur Kadınlara Fark Yaratan Tasarımlar

Halsey'den İstanbul konseri öncesi Türk hayranlarına mesaj

Halsey’den İstanbul konseri öncesi Türk hayranlarına mesaj

Eski Galatasaraylı Angelino Suudi Arabistan yolcusu

Eski Galatasaraylı Angelino Suudi Arabistan yolcusu

İstanbul'da 4 ilçede yarın 14 saatlik su kesintisi

İstanbul’da 4 ilçede yarın 14 saatlik su kesintisi

Aslıhan Güner’den 12. yıl evlilik kutlaması!

Aslıhan Güner’den 12. yıl evlilik kutlaması!

Muğla, bayramda 3 milyon yerli turiste ev sahipliği yaptı

Muğla, bayramda 3 milyon yerli turiste ev sahipliği yaptı

  • Gündem
  • Siyaset
  • Magazin
  • Ekonomi
  • Spor
Güncel Haber Kaynağınız

© 2023 Haberder - Magazin, Son Dakika, Türkiye Gündemi, Haberler.

No Result
View All Result
  • Gündem
  • Siyaset
  • Ekonomi
  • Magazin
  • Spor

© 2023 Haberder - Magazin, Son Dakika, Türkiye Gündemi, Haberler.