Haberder Güncel Haber Kaynağınız
Advertisement
  • Gündem
  • Siyaset
  • Ekonomi
  • Magazin
  • Spor
No Result
View All Result
  • Gündem
  • Siyaset
  • Ekonomi
  • Magazin
  • Spor
No Result
View All Result
Haberder Güncel Haber Kaynağınız
No Result
View All Result

Uzmanlar uyardı: Klima sırt ve eklem ağrılarına sebebiyet verebilir

Uzmanlar uyardı: Klima sırt ve eklem ağrılarına sebebiyet verebilir

Uzmanlar son günlerde etkili olan sıcak havalara karşı klima kullanan yurttaşların, klimaların yanlış kullanımının sırt ve eklem ağrılarına, boyun ve bel tutulmalarına yol açabileceği konusunda uyardı.

Türkiye, temmuz ayının başından bu yana sıcak hava dalgalarıyla boğuşuyor. Mevsim normallerinin üzerinde seyreden sıcak havalara karşı klima, deniz, havuz gibi serinleme yöntemleri tercih edilirken; uzmanlar kas ve eklem ağrılarına dikkat çekti. Sırt ve eklem ağrılarının, pek çok insanın günlük yaşam kalitesini olumsuz etkileyen yaygın bir sorun olduğu ifade edildi.

Çeşitli faktörler, uzun süreli oturma, yanlış pozisyonda çalışma, hareketsizlik, kötü uyku düzeni, yetersiz egzersiz, obezite ve stres gibi nedenlerle sırt ve eklem ağrıları ortaya çıkabileceği belirtildi. Özellikle yaz aylarında, sıcak hava ve nem, bu tür ağrıların daha şiddetli bir hal almasına sebep olabildiği uyarısında bulunuldu.

EKLEM AĞRILARINDAN KURTULMA YÖNTEMLERİ

Uzmanlar, yaz aylarında sırt ve eklem ağrılarından kurtulma yöntemleri konusunda önemli ipuçları paylaşıyor. Haftada en az 150 dakika orta düzeyde egzersiz yapmak ve güçlendirme egzersizlerine zaman ayırmak, sırt ve eklem ağrılarını azaltmaya yardımcı olabilir.

Egzersiz öncesi ve sonrası yapılacak ısınma ve soğuma egzersizleri, kasları esnetmek ve ağrıları azaltmak için faydalı olduğu ifade edildi. Uzun süreli oturma veya yanlış duruş pozisyonları, sırt ve eklem ağrılarını artırabilir, bu nedenle doğru duruşa ve hareket etmeye dikkat etmek önemlidir. Vücut ağırlığınızı kontrol altında tutmak, sırt ve eklem sağlığınızı desteklerken, stresle başa çıkmak için yoga, nefes egzersizleri, masaj gibi rahatlatıcı çalışmalara yönelmek faydalı olacağı üzerinde duruldu.

Dermatoloji Uzmanı Prof. Dr. Zekai Kutlubay, ülkeyi etkisi altına alan Afrika sıcaklarının özellikle 20 Ağustos’a kadar devam edeceğini belirtti. Kutluay, klimaların yanlış kullanımının sırt ve eklem ağrılarına, boyun ve bel tutulmalarına yol açabileceğini aktardı.

Klimaların gerekenden daha düşük sıcaklıklarda çalıştırılması ve klimaların karşısında ıslak kıyafetlerle veya ıslak saçla oturulmasının bu ağrılara neden olabileceğine dikkat çekti. Ayrıca, dış mekândan iç mekâna girildiğinde vücudun sıcaklık değişimini düzenlemek için klimaların belirli bir süre sonra çalıştırılmasının önemine değindi. Bu yanlış uygulamalara karşı dikkat edilmesi gereken önemli noktaları sıralayarak, kas gevşemesine yardımcı olacak doğal ve bitkisel topikal kremlerle masaj yapmanın faydalı olabileceğini belirtti.

Son Haberler

Göktürk Dergisi’ne Yılın En İyi Ulusal Dergi Ödülü

Göktürk Dergisi’ne Yılın En İyi Ulusal Dergi Ödülü

Demet Özdemir’den Eşref Rüya paylaşımları ilgi çekti

Demet Özdemir’den Eşref Rüya paylaşımları ilgi çekti

Ulukışla Pehlivanları Tarihe Geçen Zaferler Kazandı

Ulukışla Pehlivanları Tarihe Geçen Zaferler Kazandı

Leonardo'dan Baykar'a övgü: "Dünyanın en iyisi"

Leonardo’dan Baykar’a övgü: “Dünyanın en iyisi”

Sinem Kobal'dan eşi Kenan'a: "İyi ki doğdun aşkım"

Sinem Kobal’dan eşi Kenan’a: “İyi ki doğdun aşkım”

UEFA’da Beşiktaş’ın karşısına Arda Turan çıkabilir

UEFA’da Beşiktaş’ın karşısına Arda Turan çıkabilir

Metin Keçeci maddi sıkıntıyı atlattı, iş buldu

Metin Keçeci maddi sıkıntıyı atlattı, iş buldu

Sacha Boey, Bayern Münih'te kalmak istiyor

Sacha Boey, Bayern Münih’te kalmak istiyor

Civelek ve Balık ailelerinin görkemli nişan töreni

Civelek ve Balık ailelerinin görkemli nişan töreni

  • Gündem
  • Siyaset
  • Magazin
  • Ekonomi
  • Spor
Güncel Haber Kaynağınız

© 2023 Haberder - Magazin, Son Dakika, Türkiye Gündemi, Haberler.

No Result
View All Result
  • Gündem
  • Siyaset
  • Ekonomi
  • Magazin
  • Spor

© 2023 Haberder - Magazin, Son Dakika, Türkiye Gündemi, Haberler.